Word sneller fit met HIIT Workouts
High-Intensity Interval Training ( HIIT ) is een soort oefening die je kan helpen sneller fit te worden. HIIT-workouts zijn korte uitbarstingen van intense activiteit, gevolgd door rustperiodes. Deze trainingen kunnen overal en altijd worden gedaan en zijn perfect voor drukke mensen die tijdens hun lunchpauze of tussen de boodschappen door een snelle training moeten doen. Laten we eens kijken naar enkele voordelen van HIIT workouts....
Zorg dat je voldoende beweegt
Beweging is een ontzettend belangrijk onderdeel in het gezond houden van ons lichaam. Zo is het belangrijk om voldoende beweging in het dagelijks leven te hebben om ons zo ook goed te blijven voelen. Sporten is niet alleen heel erg goed voor ons lichaam, maar ook voor onze mentale gezondheid. Zo verminder je met voldoende beweging bijvoorbeeld stress en spanning, waardoor je je geestelijk een stuk beter gaat voelen. Feitjes over...
Waarom je sporten en eten goed moet combineren
Het is een wisselwerking, sporten en goed eten. Om er gezond uit te zien en om je gezond te voelen op zowel de korte als de lange termijn, is het belangrijk dat je voeding en beweging met elkaar in balans zijn. Asl het gaat om het uiterlijk wordt bijvoorbeeld 40% van je uiterlijk maar bepaald door de mate waarin je sport, de andere 60% wordt beïnvloed door je voedingspatroon. Als iemand een van de twee onderdelen bijvoorbeeld wil...
Waarom trampoline ook een sport kan zijn
Sporten, het is een erg breed begrip en de meningen verschillen er nogal over. Wanneer is iets namelijk een sport? Zo zijn er bijvoorbeeld mensen die zeggen dat dammen, turnen of vissen geen sport is, maar zo is sportvissen, als deze meegerekend wordt, wel na voetbal de allergrootste sport in Nederland. Waar ligt nou de grens wanneer iets een sport is? Laten we hiervoor naar de definitie in de Dikke van Dale kijken: ‘’allerlei...
Sportieve kleding bij jongeren
Kleding is een belangrijk onderdeel van iemand zijn of haar identiteit. Het is een manier om je te uiten wat direct invloed heeft op een eerste indruk van een ander op jou. Vroeger haalden jongeren hun ideeën voor kleding en stijl uit hun directe omgeving. Familie en vrienden bepaalden het beeld van een persoon. Daar zijn natuurlijk verschillende media een rol in gaan spelen. Magazines vormen een belangrijke rol in de modewereld....
Zo zorg je beter voor jouw voeten
Het hielbeen is door zijn grootte en ligging gevoelig voor letsel. Hielspoor is een benige vergroeiing aan de onderzijde van de hiel die in de richting van de voetboog wijst. Hielspoor is het gevolg van kalk woekeringen op de onderkant van de hiel. In sommige gevallen breken deze aangroeisels af en hechten zich aan het hielbeen, waardoor een hielspoor ontstaat. Hielspoor is een veel voorkomende aandoening. De uitgroeisels kunnen aan...
Recente reacties